应该如何预防脾静脉曲张
2017-05-28 05:40 来源:铜陵男科医院
脾静脉曲张的预防具体的方法以下:
1、睡前可做专门的静脉操,将下肢举起,脚掌与身体保持平行,然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时比较好采取左边卧位,由于躺左边可以免,压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力,建议可以利用1个枕头靠着,将曲张的下肢,抬高30―40度角。
2、挑担当重或是长时间站立工作者,可用弹性绷带绑腿,绑腿时先将腿脚垫高,用弹性绷带将小腿绑扎,能避免脾静脉曲张淤血扩大。绑扎时,应从踝部向上绑扎,并尽可能扎得稍紧1些。有条件的可以穿着静脉曲张专用,保健弹力袜。
3、简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉,对关节也很有好处。既可以有效预防脾静脉曲张,及小腿抽筋等症状,还可以增进血液循环,增强体质。别看下蹲动作很简单,做起来却有1定的讲求,否则会物极必反。
4、常进行腿部推拿,两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流。
5、坚持每天快速步行4次,每次15分钟,就能够有效地减缓脾静脉曲张症状。由于在快速步行时,腓肠肌的运动加大,活动不断,静脉血管就象抽水泵,1样将积存在处于曲张状态的,静脉中的血液往心脏方面提供。同时,由于局部微循环的加快,使曲张静脉的新陈代谢也加快,静脉也能较快恢复正常。
6、如果工作需要长时间久坐或久站,可以过量久做1次腿部舒展运动,如抬高脚部,然后再放下,或有机会的话就小走1番。这是属于脾静脉曲张的预防方式之1。
7、患者可以每天穿那种弹性袜做1个小时的腿部运动,不但可以预防腿部水肿,而且还可以瘦腿哦。如漫步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等,以避免引发脾静脉曲张的产生。
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